野菜ソムリエレシピ ロメインレタスとえびのあんかけ焼ソバ 材料 ・ロメインレタス・・・1個 ・むきえび・・・10尾 ・中華蒸しソバ・・・2玉 ・しょうが(千切り)・・・1かけ分 ・塩、酒・・・各少々 ・片栗粉・・・適量 a 水・・・250cc 酒、醤油・・・各大さじ1 塩・・・小さじ1/2 片栗粉・・・大さじ1+1/2 塩こしょう・・・少々 ごま油、練り辛子・・・各適量 作り方 ① えびは塩、酒で下味をつけ片栗粉をまぶす。 ② ロメインレタスは3、4㎝長さに切る。 ③ フライパンにごま油を熱し、中華ソバを両面こんがり焼き器に取り出す。 ④ しょうが ロメインレタスを炒め、aと1を加えて火を通し、塩こしょう ごま油をまわしかけ、③にかけて辛子を添える。 水菜とさつま芋のサラダ ほうれん草ソテーと目玉焼きのせ玄米ごはん